back on TRACK!

hrrmmm.....2 week has been left..

~merujuk kpd status FB ku yang melalak di malam hari kerana KENAIKAN berat hamper 3 KG!!

Dengan sedikit tekat & sisa baki semangat tahun lepas, berbekalkan KESABARAN dan keberanian mengatakan TIDAK kpd makcik2 penjual breakfast SEDAP di pagi hari, dengan berhadiah kan ayat 'BORING' pabila menolak ajakan makan..dengan selalu berkawan kAn ayat 'NANTILAH' time diri meminta TEHAIS!!andddd...last but not least..wif lil workout!

Finally, my weight back 'on track'. Ekceli, my target is below 55kg & now it's 54.xx kg.. But still up&bown like YOYO 54-55.xx.uurrrgghhh...:-( Dgn ketinggian 'model' ku ini, berat ku seharusnya berlegar sekitar 45-51 kg..but can not exceed 55kg!! (ARGGGHHH... Y' HAH I HV TO STRUGGLE?? OTHER PPL SENENANG2 JE MAKAN & MAINTAIN!!)
~Sebenarnya menjelang 'Siemens Run' on 18 July nie, aku berharap dapat turun beberapa KGs lagik..tapi cam susah je  plak nie..jap tak selera..jap lg makan tak ingat!!

jiKA begini kaedahnye, nampaknye aku perlu berDIET sepanjang tahun JIKA mahu berat maintain di tahap ini. Tapi sebenarnya bukan diet mane lah..just makan but JANGAN OVER ok. Klau makan cheez tart 2 biji/week, jika minum teh ais 1kali/week, jika makan aiskrem sedap 1kali/week..haaa..kn dapat makan jgak tu!! OK lah kalu nak banding dgn DIET tahun lepas [diet protein]. tIME tu diet sungguh horrer sampaikan hanya boleh menjaman sayuran&protein SAHAJA! hek2...kali nie [diet low fat] hanya perlu tahu mengawal makan..bila rasa 'terlebeyyy sudahhh' pandai2 la kuntrul ekkk... Buah2 jugak tidak di ban dlm ini diet..yeahh itu yg penting utk aku si pemakan vegi & buah an :-D..but still la few fruits like durianzz, cherries/rambutanzz&mangoes can not lah!! too high sugar lorrr..(erkkk..tapi jumaat & wekend dh terlebey sudah..dgn lepat pisang & milo ais sebungkus..HABES SEMUA kan!! harus naik blk neh!! haihhh!!!)

~pada aku adalah lebih senang menurunkan berat untuk 2-3 kg berbanding 5-10kg..hek2..:-)
semoga aku mampu terus berusaha..CAYOKK2[kate org korea].. GAMBATE KUDASAI!![kate org jepun]..heheeheee kalu dh kawem tak tau la cemane kejadian badan aku nie yeaa..huk2 [bile la nk capai 50kg neh :-p]

~ # ~ #

Bagai pucuk dicita ulam mendatang,(gaban dtg menyelamatt!!!) macam tau2 aje jiran sebelah umah aku nie kan..AIDA dtg membawakan perkabaran offer' Kellogg's speciak K' di Midvalley..Make, kiriman diberikan kpd AIDA, dan inilah HASILNYA...waaaaa...SAYA SUNGGU SUKA..!!!.. tttrraaaalaalalaaalallalalaaa.....

buy 2 boxes for rm10.99 each..U will get...

2 DVDs 'work your way to size K'

and lil red box..so called 'Kellogg's Special K Starter Kit'..I loike!!

inside d' lill red box U got...

~celebrity fitness vouchers, measuring tape in red colour& diary wif tips osoo in red..I loike!~

d' 2 weeks challenge diary :-)

ada resepi2 kat kulit belakang..:-)

ada tips.. :-)

table 2 weeks challange!!

ruangan mencorat coret.. :-)

kat kulit depan ade formula utk calculate BMI.. :-)

~wahhh..sungguh aku sukak' dgn ini lil red diary!

last but not lees..d' lucky draw..aku dpt 3 kotak kecik..1 kotak dh sampai hopis!

~nie la makanan pg & mlm aku ek..jgn brani2 ajak mkn lain hehe :-p

Semoga rajin lah aku untuk berexercise spt suatu tika dulu...ingat kah lagi saat2 aku begitu suka berSWEAT saban pagi & petang...SUNGGUH CARGAS AKU RASAKAN!!..utk kali nie dpt buat petang 3 kali seminggu pn dh baik sgt dah tu..haihhh!!
~boley kn CK!!

Nota peluh: bila nak pasang CD2 tu?..tak bukak2 pn? WAKEUP!!!
nOTA kURoS: nAPE 'TUAN PENASEHAT' keping ajee..wp mkn mlm bagai :-(